頭痛を知ろう！その４【体の不思議】＊頭痛改善施術も烏丸駅近の鍼灸院で＊
目次
緊張型頭痛
空鍼癒院の環境と院長の施術によって
何がもたらされるのか、
どこまでニーズに応えられるのか？？
ずっとそんなくさいことを考えながら
今は頭痛をテーマにブログを更新しています。
今回は、
緊張型頭痛との向き合い方について書いてみます📝
緊張型頭痛との向き合い方
まずは緊張型頭痛についてです❗
この頭痛は同じ姿勢を続けたり精神的なストレスがきっかけで
頸や肩の筋肉の血液循環が
悪くなって起きることがほとんどですから
（※詳しくは以前のブログでご紹介しております✨）
頭痛が起きないようにするためには、
①１日の多くの時間
緊張状態を強いられている頸や肩の筋肉たちに
時間を決めて定期的に違う動きをさせてあげること、
②１日の生活の中に、
例えば大あくびや体を伸ばして横になれるなど
人目を気にせずリラックスできる時間を作ってあげること、
などの対策が必要です！！
そんなことできるのかな？？？
『ストレス発散』とか『ストレスをためないようにしよう』とか
よくいいますが、
それができるんだったらとっくにやってるよって話なのにね！！😡（笑）
少し経験談をお話しします👨
緊張型頭痛を感じている方は、
比較的テキパキと器用に幅広くこなせる方で
「…はしたかな」「…もしなきゃな」というように次は次は方式で
無意識のうちに追われる生活を
送っていらっしゃる方が多いように感じます。
あっ、この表現はちょっと抽象的過ぎますかね💦（笑）
緊張型頭痛が起こってしまったら・・・？
それでは、
実際に緊張型頭痛が起きたときはどうしましょう
その対策をいくつか示しておきます👍
その前に大切なことを１つ！
不定期かつしばしば頭痛を感じる方の中には、
いくつかの頭痛タイプを併せ持っておられる方が普通にいらっしゃいます。
ですから下記の方針は
明らかに緊張型頭痛だったらということでご理解ください。
（これは言い訳ではないのですよ！ そもそも人の身体のことを一概には言えないのです）
✅冷やすよりも温める⬆
（お風呂に入りましょ！！）
✅安静よりも体を動かす🔥
（大きな呼吸で酸素いっぱい吸って！！）
✅まずは自己中、したいようにする✨
（例えばお酒を飲みたいと思うなら、どうぞ「適度に😋」お飲みください！！）
また長くなってまいりましたので
片頭痛については次書きます📝
これはまずい！！（頭痛の話まだしばらく続くなあ💦）