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Home > ブログ > 腹斜筋(ふくしゃきん)【筋肉博物館】*四条烏丸付近の鍼灸院でスポーツ鍼灸*

筋肉博物館

腹斜筋(ふくしゃきん)【筋肉博物館】*四条烏丸付近の鍼灸院でスポーツ鍼灸*

腹斜筋とは

目次

今回の筋肉博物館は『腹斜筋』をご紹介!!

現在院長は、たるみ切ったお腹周りにさようなら👋

美しいウエストラインを作るべく

日々涙ぐましい努力を重ねているところです💪

腹斜筋(ふくしゃきん)とは・・・

腹斜筋

前から見るとぼこぼこ、横から見ると・・・

まさにく び れ!!

後ろから見ると二本の縦に走る脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)がくっきり

「ほそっ!」って思わず言葉が飛び出してくるような

美しいウエストラインづくりに欠かせないのが

腹斜筋(ふくしゃきん)です✨

前回ご紹介いたしました前鋸筋(ぜんきょきん)と連動して

スムーズな肩や腕の動きなんかも助けている

腹直筋は有名だから仕方ないにせよ

インナーマッスルもどんどん有名になっていくのに

この筋肉たちは全く目立ちませんね😔

でも実はいい仕事してるんですよ👍

腹斜筋を鍛えるには・・・

腹斜筋はいわゆる腹筋運動で

起きてきたときに右ひじと左ひざ、左ひじと右ひざをあてるなど

体にひねりを加えた動きをさせていれば鍛えられます。

ただ、細くてきれいなウエストラインを作るのに大事なのは

負荷の大きさでも回数でもありません。

それはトレーニングされている筋肉が酸素をいっぱい使って収縮し

その活動を担保するエネルギーとして溜まっている脂肪が燃えてくれること
🔥

そうなるためのコツは

「ゆっくりとした大きな動き」を意識してやれているかってことです!

1回1回を大切に、大切に全力でやる。

そうすることが最短の道とはわかっていても

それを続けるのがとてつもなくしんどい😢(笑)



このブログでは、様々な角度から筋肉の存在する意義について紹介していきます。

ただ私がトレーニングしたい筋肉というだけかもしれません😊(笑)



具体的なトレーニング方法などにつきましては、YOUTUBEなどでもご紹介できればと思っています。
そのうちに… ですけどね。

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