腹斜筋（ふくしゃきん）【筋肉博物館】＊四条烏丸付近の鍼灸院でスポーツ鍼灸＊
目次
今回の筋肉博物館は『腹斜筋』をご紹介！！
現在院長は、たるみ切ったお腹周りにさようなら👋
美しいウエストラインを作るべく
日々涙ぐましい努力を重ねているところです💪
腹斜筋（ふくしゃきん）とは・・・
前から見るとぼこぼこ、横から見ると・・・
まさにく び れ！！
後ろから見ると二本の縦に走る脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)がくっきり
「ほそっ！」って思わず言葉が飛び出してくるような
美しいウエストラインづくりに欠かせないのが
腹斜筋（ふくしゃきん）です✨
前回ご紹介いたしました前鋸筋（ぜんきょきん）と連動して
スムーズな肩や腕の動きなんかも助けている
腹直筋は有名だから仕方ないにせよ
インナーマッスルもどんどん有名になっていくのに
この筋肉たちは全く目立ちませんね😔
でも実はいい仕事してるんですよ👍
腹斜筋を鍛えるには・・・
腹斜筋はいわゆる腹筋運動で
起きてきたときに右ひじと左ひざ、左ひじと右ひざをあてるなど
体にひねりを加えた動きをさせていれば鍛えられます。
ただ、細くてきれいなウエストラインを作るのに大事なのは
負荷の大きさでも回数でもありません。
それはトレーニングされている筋肉が酸素をいっぱい使って収縮し
その活動を担保するエネルギーとして溜まっている脂肪が燃えてくれること🔥
そうなるためのコツは
「ゆっくりとした大きな動き」を意識してやれているかってことです！
１回１回を大切に、大切に全力でやる。
そうすることが最短の道とはわかっていても
それを続けるのがとてつもなくしんどい😢（笑）
このブログでは、様々な角度から筋肉の存在する意義について紹介していきます。
ただ私がトレーニングしたい筋肉というだけかもしれません😊(笑)
具体的なトレーニング方法などにつきましては、YOUTUBEなどでもご紹介できればと思っています。
そのうちに… ですけどね。